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心理是可以改变的
2009-3-7 16:40:52 浏览次数:4185

了解意识和潜意识是如何工作的我们就很容易回答心理能不能改变这个问题。
为了进一步说明思想是怎样影响我们的人生,我们有必要了解意识和潜意识思想的原理。了解原理之前,我们做一个实验。
让你身体和思想放松下来,轻轻地把眼睛闭上,现在想象你来到在一个富丽堂皇的酒店,坐在桌子上,服务员给你端上一盘色香味俱全的麻婆豆腐,看看你有什么反应?你一定开始分泌唾液了吧?为什么你没有吃西瓜也分泌唾液呢?
我们继续做试验。还是轻轻地把眼睛闭上,想象你来到在一个富丽堂皇的酒店,坐在桌子上,服务员给你端上一盘色香味俱全的Taco,看看你有什么反应?你可能除了有些茫然外,基本没有其他反应。为什么会这样呢?
原来我们的思想分为意识和潜意识两部分,意识思想有判断和逻辑推理的功能,潜意识思想只根据意识思想进行盲动,也就是我们通常说的潜意识没有批判能力。意识思想好比是船长,船长视野开阔,船长可以根据自己看到的、听到的、感觉及经验做出判断和决策,并把决策的内容让潜意识思想去执行。而潜意识思想则好比是船舱里开发动机的工人,工人们不清楚外面的情况,他们只管开发动机和工作,而不进行逻辑推理,即使意识思想是错误的,他们也是不折不扣地去执行,潜意识思想又是我们通常所说的心理暗示。在这个实验中,我们给的麻婆豆腐是一种我们看得着的意识思想,我们潜意识根据这个意识思想而盲动。另一幅色香味俱全的Taco显然让我们的潜意识感到有些莫名其妙,因而不知道怎么执行。
什么是潜意识呢?很多人对潜意识感到很神奇,其实它很简单,潜意识就是我们感觉不到的意识,但是他直接指导我们的行动,我们所看到的潜意识现象比比皆是,如每天早晨我们一起床就穿上衣服,我们从来没有想今天要不要穿衣服;我们司机在看到前面有行人的时候,也是立即松油门而用力踩刹车,而不是重复这样的逻辑判断:“前面有人,我要松油门踩刹车,否则就会把人压着。”;一个自卑的人看到一个漂亮的女性会不自主地低下头等,这些都是一种潜意识行为。
为了让大家更好地认识和感知我们的潜意识,我们再做一个实验:
你轻轻闭上眼睛,想象一个蛇岛,想象的要像真的看到一样,这个岛上全部是蛇,你先仔细观察各种蛇的行态,这里有各种各样的蛇,有眼镜蛇、蟒蛇、响尾蛇等,然后想到你来到这个岛上,蛇正向你轻轻滑来,看看你的身体变化。你看到画面中的身体一定会紧张和收缩,身体的自动收缩过程就是在潜意识指导下完成的。如果有自卑感的人可以继续做另外一个实验,想象你现在办公室上班,想象要真实,如看到桌子上的书籍、电话等,现在领导来到我们办公室,看看画面中你身体和心理的变化,如果平常自卑的话你在画面中一定比较紧张,这种紧张也是潜意识指导下完成的。当外界的场景同大脑中的以前出现的场景相吻合,我们的行为方式就按我们大脑里面已经有的画面执行,这就是我们心理学上所说的人是按图示进行思维的,我们可以用一个图来表示意识和潜意识的原理:
(图三)积极人生意识和潜意识对照图
上面的这个(图三)是反映的一个积极人生的意识和潜意识原理图,我们可以看到在该图中,此人的意识思想是比较积极的,我们看到意识的方框中有很多积极的思想,所以我们看到他的生命的外在表现都是积极、平静、乐观、成功、理性等;在图中我们看到人的本能指的是人天生所具有的,如人体内本身具有的愈合能量就是一种本能,我们经常看到我们身体有伤口,特别是小伤口,我们不打针不吃药也能愈合。有时我们患有小感冒,聪明的医生会说:回去多喝水,好好休息,静养几天就好了就是这个道理;进入青春期的男女会有性冲动也是一种本能;这里的本能在西方又称为上帝的爱。从图中我么可以看出,人的本能在平静状态下能得到最大程度的发挥,所以就有我们医生说:“回去好好静养几天”的说法,在美国舒克曼教授指出:平静就是爱。
如果这个人消极的,我们看到的则是另外一番样子的意识和潜意识图。如下图所示:
(图四)消极人生意识和潜意识对照图
潜意识又是怎样形成的呢?一般来说,潜意识的形成要有几个条件:首先要相信,相信是必备的前提,如果一个事情我们不相信它,它就进入不了我们的潜意识,比如说鬼,当我们不相信的时候我们听到鬼就不紧张;再如对待打骂一般的人会很生气,如果我们不相信父母这种打骂是一种伤害的话,我们就不会生气。所以我们就知道所有的宗教都要你首先相信它,基督教说:只有相信上帝你才能到天堂;佛教也说:坚信自己能到极乐世界,要做到一点杂念都没有。二是愿望,有愿望才能让你有所行动,没有愿望我们很难让一些思想成为我们的潜意识。三是行动,也就是说要不断重复,比如说汽车驾驶,我们刚开始的时候我们看到前面的人,首先教练不断说:“前面有人,抬油门,踩刹车。”我们先把这句话记在心理,这是一种意识过程,然后不断重复这个过程,时间长了,练习多了,我们不用在意识中重复这样的思想,这种思想已经沉入到我们的潜意识而变成我们的一种自然的行动,当老司机开车的时候,一看到人他不假思索地就重复了“前面有人,抬油门,踩刹车”这个动作,此时的不假思索就是不经过我们的意识思想了。
所以你们能看到上述吃麻婆豆腐的那一幕,你的意识思想其实是给潜意识思想一个假象,但是你的潜意识思想完整地去执行并及时分泌唾液。这个实验说明古人所说的“望梅止渴”实际上是不准确的,准确的说应该是“想梅止渴”。
也就是说只要我们潜意识接受了我们的某种思想,我们的思想就会以某种形式在我们的生命中表现出来。如“我很容易找到我满意的工作”这个思想会指导你不慌不忙且乐观地去寻找工作参加面试,“人们总是很友好”会指导你友善地对待他人,“我要吃东西”这个思想会让我们的胰腺分泌出唾液,并帮助我们消化,“他让我沮丧”这个思想会让你心情压抑,你会闷闷不乐并嗜睡,你的愤怒让你的外部形象表现为脸红脖子粗,你内部会分泌有害的生化物质毒害你。
上面我们了解了意识和潜意识的原理,我们接着来看另一个与意识潜意识相关的原理:中和法则
美国婚姻家庭咨询协会会员、美国心理治疗和心理创伤组协会会员、著名心理咨询师杰瑞•范克华瑟出版了一本《宣誓的力量》,杰瑞•范克华瑟指出: “众多的物理学定理中有这么一个定理,当你出现负方时,你可以输入正的,并能发生中和作用,反之亦然”。“在思想的领域也是一样,你有消极思想,你可以用积极思想应对,你能对消极思想产生中和作用,反之亦然”。
中和法则给我们一个重要启示就是只要我们不断地接受积极思想,我们的积极思想就会首先中和我们意识中的消极思想,并最终进入我们的潜意识而成为我们生命的一部分。中和法则为宣誓法和冥想法提供了理论基础,也就是说为了实现我们人生的某种目标,我们应该给船舱里的工人(我们的潜意识)下达一个准确的命令,为了下达一个准确的命令,我们必须统一我们的意识思想,只要我们不断地以积极的思想去思考问题,我们的人生也是积极而健康的。
关于心理,目前人们尚有一些错误认识。一些人认为思想是不可以改变的。我们很多人尚停留在“江山易改,本性难移”这个旧观念上,这是多么的愚笨啊!为什么说思想或心理是可以改变的呢?我们在前面已经讲了意识和潜意识的原理,由于潜意识没有逻辑思维能力,也就是说你教它什么,它就相信什么,条件是只要你的意识相信这种思想,然后你多重复这种思想,同时有强烈改变愿望。“无论多么固执的思想,你每天练习200次,三个月后埋藏在我们潜意识里这个固执的冰川就会土崩瓦解。” (杰瑞•范克华瑟)
为了便于说明问题,我们用一个图来表示:
思想可以改变是不争的事实。西方在七十年代末发明的净化法为改变思想开辟了通途,而宣誓法和冥想法的结合更是相得益彰。很多传统的咨询师还沉醉于进行思想分析,试图在几百种消极的思想中找到所谓的思想模型,取得的效果可想而知。其实这种分析在西方正在被淘汰,因为不能从根本上改变旧的思想,不改变大脑中的数据,就不能解决问题,这就是为什么传统的心理咨询不能有效解决心理问题的原因所在。
接着我们再来认识一下我们的意识思想,我们绝大多数人不了解我们的思想,更不知道怎样去改变它.我们每天大约有五万个思想,这些思想又可分为积极、中性和消极。“我是最好的”这是积极的思想,“天空是蓝的”这是中性的,“人们总是很坏”这是消极的,其中只有消极的思想是对身体才是有害的,所以我们把主要篇幅放在发现消极思想和接受积极思想上。
为了发现我们的消极思想,我给大家举一个例子。
一天,你高高兴兴来到单位上班,单位的小李对你说:“你的脸色怎幺这么难看?”你回答说:“真的?”在回答的过程中,你产生了第一个消极思想:担心。过了一会儿,你拿出镜子照了照,觉得好像是有点,于是你产生第二个消极思想:害怕。小李接着对你说:“你是不是白血球过低?”听了以后,你说:“闭嘴!”于是你产生第三个消极思想:愤怒。过了一会儿,你又想,小李是我的好朋友,我怎么可以对他发火呢?于是你产生第四个消极思想:后悔……
这就是你的消极思想,你的这些思想直接影响你一天的心态,当然也影响你的健康。
为了发现你的消极思想,我再给你介绍一个方法。 我们每一个人身体内都有一面魔镜,这面魔镜就是我们的心情。当你的心情发生巨大变化时,在这个变化的背后一定有一个消极思想的出现。
知道思想的原理,我们就很容易了解生活中的一些现象,懂得现象背后的原因,我们就可以趋利避害。 世上本无鬼神,如果你一天到晚疑神疑鬼,鬼神就会在你的身边。如果你整天琢磨别人,你很容易发现人们处处同你作对。如果你不相信鬼神,你在墓地旁也能安然入睡。如果你不计小节,友善地对待他人,你得到的一定是友爱。 如果你整天为你的身体忧心忡忡,你的思想正引导你的每个细胞忧心忡忡,无精打采,你的身体只会一天天跨下去。纵然你患有癌症,如果你乐观向上,积极开朗,特别是你坚信你的身体一天天好起来,医生很容易还给你一个健康。
你知道你现在想什么吗?你现在是在想你拥有一个健康的身体,和谐的人际关系,巨大的财富?还是继续拥抱仇恨,嫉妒,批评,自责,后悔?你想让你下一个五分钟,半小时甚至一天的生命揭示你现在的思想吗?如果你不愿意让你现在的思想在你生命中下一个五分钟,半小时甚至一天内变成现实,请你立即改变它。

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